Olin eilen reipas ja otin uudet kuvat ilman vatsaa litistäviä housuja. Pelottava näky. Ja vielä pelottavampaa on tuo alkkareiden ja urheiluliivien väriyhdistelmiä. Note to self: kun otat seuraavat kuvat, valitse alusvaatteet paremmin. Pahoittelen kehnoa kuvanlaatua, järkkäristä oli akku loppu, joten kännykkä sai kelvata.
Paino on siis noussut tuosta lokakuun alle 59 kilosta noin 63 kiloon. Optimistina totean tähän väliin, että tämähän on vain jouluturvotusta, joka lähtee nopeasti, kun asialle tekee jotain. Ja se, hyvät ihmiset, on se jekku, jotta ne turvotukset eivät jämähdä ikuisesti lantiolle.
Tein uuden vuoden lupauksen itselleni loppuvuoden hölläilyn jälkimainingeissa. Kävin aika helposti töihin mennessä hakemassa itselleni aamuteen seuraksi croissantin ja herkuttelin viikonloppuisin aika surutta - ja viikolla myös. Nyt otetaan taas järki kauniiseen käteen ja jätetään ne leivonnaiset tiskiin. Hain paketillisen hapankorppuja, joita voi rouskuttaa teen kanssa. Niistä saa sopivasti kuitua, jotta vatsa toimii. Ruokavalioni kanssa palailen jälleen Dukanin opeille, eli melko runsasproteiininen.
Päivän ruokavalio ja liikunta näyttää tältä:
Aamupala klo 7.00
Kahden munan munakas ja 2 hapankorppua tuorejuustolla + lasi vettä (0,4l)
Junassa 0,5l vettä
Toimistolla klo 8.30
Kupillinen teetä ja 2 hapankorppua tuorejuustolla
Lounas klo 11.30
Kinkku-mozzarella-tomaatti-salaatti + 0,5l kivennäisvettä
Kupillinen teetä
Välipala klo 14.50
Skyr-rahka + 0,5l vettä
Salitreeni n. 16.30-17.30
Yläkroppa
Päivällinen klo 18.20
Vihreä salaatti raejuustolla ja Coca-Cola zeroa
Iltapala klo 20.00
Skyr-rahka + lasi vettä (0,4l)
Näillä jälleen kohti kevyempää oloa ja kiinteämpää ulkomuotoa!
0 kommenttia:
Lähetä kommentti