Normaalioloissa käyn neljä kertaa viikossa salilla, mutta joululoman aikaan otin rennommin. Tämän tietysti huomasi tänä aamuna, kun jokainen yläkropan lihas muistutti olemassaolostaan. Toisaalta se on vain merkki siitä, että treeni tuli tehtyä hyvin eikä himmailemalla. En kaivanut telineestä kevyempiä painoja, vaan painoin väkisin menemään samoilla painoilla kuin ennen tuota joulutaukoa.
Treenit jatkuvat tänään jalkapäivällä. Pitäisi pikkuhiljaa miettiä uutta jalkaohjelmaakin. Kävin viime vuoden vappuna polvileikkauksessa ja loppuvuosi meni lähinnä polvea kuntouttaessa. Kyykkyjä ja reisilihaksia pystyy tekemään, mutta askelkyykyt aiheuttavat päänvaivaa. Bongasin kirjahyllystä korkkaamattoman ahteri-reisi-treenivideon, ja ajattelin vilkaista sen viikonloppuna, josko sieltä saisi uusia ideoita jatkotreenejä varten. Jotain vaihtelua täytyy saada, jotta tuo levinnyt ja roikkuva ahteri muuttuu hiukean pinkeämmäksi.
 |
| Lähde: http://www.azarialamode.com/fitness-no-pain-no-gain/ |
0 kommenttia:
Lähetä kommentti