Kotona ollessa ruoan tarve on vähäisempi kuin normaalina päivänä, jolloin heräilen jo aamukuudelta, menen toimistolle ja töitten jälkeen salille. Kotona ollessa tietysti tulisi mutusteltua mitä tahansa, jos vaan kaapista sattuisi löytymään, mutta nyt täytyy ottaa tietynlainen linja ettei lähde lapasesta.
Aamupalaksi teen joka päivä itselleni munakkaan ja siihen seuraksi pari hapankorppua ja iso lasillinen vettä. Siitä noin 2 tunnin päästä juon kupillisen teetä ja syön pari hapankorppua palan painikkeeksi. Kotona syön lounaan hiukan myöhemmin kuin normaalisti, koska kulutan himmaillessa niin vähän että myöhäisen lounaan jälkeen ei ole niin nälkä jotta tarvitsisi tehdä vielä illemmalla salaattia tai muuta sapuskaa. Tällä viikolla lounaslistalle pääsi kanasuikaleet chili-thai wokkikasviksien kera, ja niiden lisäksi kurkkua, tomaattia ja mozzarellaa. Yksinkertaista ja täyttävää. Tuon jälkeen syön vielä illemmalla Skyr-rahkan, ja illalla vielä teen kanssa pari palaa tummaa suklaata. Mikäli kiinnostaa, niin Kiloklubin ruokapäiväkirja antoi päivän kokonaiskalorimääräksi n. 1200kcal.
Kotona säännöllisesti ja terveellisesti syömisen olen joutunut opettelemaan - ja opettelen edelleen - kantapään kautta. Kotosalla sitä sortuu herkuttelemaan jotenkin niin paljon helpommin, kun päivästä puuttuu sellainen tietynlainen rytmi. Töissä on helppo rytmittää ruokailut ja ylilyönneiltä tulee vältyttyä. Lisäksi tämän polven vuoksi olisi niin helppo (jälleen) masentua ja alkaa mättämään lohtuherkkuja naamaan. Tällä kertaa haluan välttää tuon ja pyrin pitämään napostelun aisoissa, sillä en todellakaan halua ryhtyä tuohon painonpudotusprosessiin enää uudelleen.
0 kommenttia:
Lähetä kommentti