Ensimmäinen BBG takana

Huhuuu! Käyköhän täällä kukaan enää edes lukemassa mitään vai höpisenkö itsekseni? Pitkä aika vierähtänyt edellisestä kirjoituksesta. Ei minulla ole oikeastaa mitään asiaa ollut. Viikot ovat kuluneet samoissa rutineissa; aamulla töihin, iltapäivällä salille tai lenkille ja illat kotona pupujen kanssa. 

Aloitin kesäkuun lopulla BBG-treenin, tavoitteena on saada tätä ruhoa kiinteämmäksi, kun varsinaista painonpudotuksen tarvetta ei enää ole. Tiukkoja vatsalihaksia minulla ei tämän ensimmäisen kierroksen jälkeen ole, mutta alussa liikkeitä katsoessani totesinkin, että tehdään mitä pystytään. Jalkatreenit sisältävät paljon hyppyjä, joita en pysty vielä tekemään, ja alussa tuo treeni olikin tosi rajoitettua jalkojen suhteen. Ruokavaliokin falskasi puolivälissä (hups, kesä ja grillaus), mutta en harmittele. :) Kaiken kaikkiaan nämä ekat 12 viikkoa olivat oikein hyvä aloitus, ja tästä jatketaan.

Laitetaanpa nyt vielä hiukan mittoja, kun otin ihan uudet mitat tänään ja lopuksi kuvia. Aloitus oli siis 29.6. ja nuo mitat suluissa.

Paino: 59,4kg (61,8kg) -2,4kg

Vyötärö: 69cm (74cm) -5cm

Lantio: 91cm (94cm) -3cm

Reidet: vasen 52cm (55cm) -3cm oikea 51cm (52cm) -1cm

Pohkeet: 35cm (35cm)

Rinnan ympärys: alta 70cm (75cm) -5cm, päältä 89cm (92cm) -3cm

Ihan hyvältähän tämä vaikuttaa! Alla vielä BBG treenin edistymiskuvat aloitus- ja päätösviikolta:

Kuten sanottu, ei näissä mitään huikeaa eroa ole, mutta jotain kiinteytymistä kuitenkin havaittavissa! Näpertelin vielä huvikseni pienen muutoskollaasin viimeiseltä viideltä vuodelta:

Tässä se muutos näkyy ihan oikeasti. Pitkälle on päästy noista vuoden 2010 mitoista. :) 

Tänään tuli muuten tasan puoli vuotta täyteen myös polvileikkauksesta, jes! Koska takana on sen verran rankka 12 viikon treeniputki ja tuo tuulinen ja sateinen sää ei houkuttele lenkkeilemään, päätin pitää tänään myös lenkkivapaan. Illalla lähdemme siskon kanssa sushin kautta oopperaan katsomaan Oopperan kummituksen. Ihan paras palkinto tämän urakan jälkeen eikö vaan! Maanantaina palaan takaisin treenin äärelle, uusi 12 viikon treenikierros edessä ja nyt on tavoitteena tehdä enemmän jalkaliikkeitäkin ja kovemmalla sykkeellä. Oikein hyvää viikonloppua! :)