Omatoimikuntoutus

Eilen oli näillä näkymin viimeinen fysioterapia ja nyt käytiinkin terveyskeskuksen kuntosalilla mummojen ja papsukoiden keskellä testaamassa kuntosalilaitteita. Muutama papsukka oli kyllä niin muikeana, kun salilla oli tällä kertaa pari nuorempaa naista (minä ja fyssari)! Mikäpä siinä, hauskaa oli itselläkin käydä välillä vieraalla salilla treenaamassa.

Nyt sain fyssarilta luvan alkaa treenaamaan jalkaa vastuksilla jalkaprässissä ja parissa muussa laitteessa. Eli vain tuota leikattua jalkaa, pienillä painoilla ja pikkuhiljaa voin alkaa myös lisäämään painoja. Viimeisen sarjan voin tehdä molemmilla jaloilla, jotta terve jalkakin saa vähän treeniä. 

Fyssari laittoi tekemään askelkyykkyä tasapainolaudan päällä, ja totesi sen perään, että polvi ja jalan lihakset ovat nyt jo niin hyvässä kunnossa, että hänellä ei taida olla mitään uutta annettavaa kuntoutukseen. Tästä jatketaan sitten omatoimisesti eri liikkeitä tehden. Aikaahan tässä vaan tarvitaan, jotta tuo koukistuu normaalisti. Edistystä on kuitenkin viimeisen kuukauden aikana tullut huimasti (nojoo, polvi koukistuu ehkä 20 astetta enemmän kuin elokuun lopulla) ja polvi kestää todella hyvin vähän rankempaakin treeniä.

Aloitin BBG:n alusta 1. viikolta ja uhkarohkeana teen jopa jalkaohjelmaan kuuluvia hyppyjä - ja hyvin menee! Tarkkana niissä saa toki olla, mutta kun ei kiirehdi niin ei tule haavereitakaan. Ensi viikolla tosin taitaa tulla pientä taukoa treeniin. Lähden lauantaina työreissulle Etelä-Carolinaan, Columbiaan (osavaltion pääkaupunki) ja voi olla etten ihan ehdi kolmea kertaa viikossa tekemään tuota salitreeniä. Mutta reissun jälkeen taas takaisin normitreeniin!