Vaikka tekee kipeää, niin ei haittaa!

Lähde: Pinterest

Otsikko toimikoon kevään ja koko alkuvuoden mantrana. Tein eilen pitkästä aikaa kotona kahvakuulatreenin yläkropalle ja sen lisäksi vielä ne fysioterapeutin suosittelemat jalkaliikkeet. Tänä aamuna tuntui siltä, kuin joku olisin jäänyt katujyrän alle. Joka paikkaa kolottaa, ja polvi on ihan helvetillisen kipeä. Mutta ei auta vaikerrus, tätä kipua täytyy nyt vaan sietää ja tehdä noita jalkaliikkeitä sitkeästi. Ei se polvi tuosta muuten parane ikinä.

Hykertelen jo innoissani kolmen viikon päästä häämöttävää salitreeniä. Vaikka tuo tavoiteltu tämän kesän biitsikunto ei todellakaan ole enää saavutettavissa, voin tyytyväisenä todeta, että tämän polvihaaverin myötä ei ole myöskään tullut juurikaan takapakkia. Tottakai kroppani on löysempi, koska en ole päässyt treenaamaan, mutta en ole kerännyt ylimääräisiä kiloja, joita pitäisi taas lähteä pudottamaan. Paino tänä aamuna 60,8kg ja on ollut ilo huomata, että vähän reilummat ruokailuylilyönnit ja herkuttelut eivät enää kerää niin valtavia turvotuksia kuin ennen. Aiemminhan painoni saattoi nousta muutamankin kilon yhden illan herkuttelun jälkeen. Pääsiäisen jälkeen turvotusta oli alle kilo, vaikka tuli vedettyä karkkia, mämmiä ja nachoja. 

Tärkeintä ei ole se, mitä syöt 20% ajasta vaan se, mitä syöt 80% ajasta. Kun noiden herkuttelupäivien jälkeen palaa takaisin normaaliruokavalioon, niin kyllä ne turvotuksetkin taas katoavat eikä tarvitse jäädä moittimaan itseään siitä, että päästi sen pienen herkkuhiiren irti. Kun tuon terveellisen ruokavalion seuraksi harrastaa aktiivisesti liikuntaa edes jossakin muodossa, keho ja mieli pysyvät molemmat hyvässä kuosissa.